橙味奥尔良烤鸭胸配香菇芦笋的营养价值和功效

橙味奥尔良烤鸭胸配香菇芦笋食材

橙味奥尔良烤鸭胸配香菇芦笋的做法

1.鸭肉奥尔良烤酱、洋葱碎，覆保鲜膜放入冰箱腌制一天，并挤半个柳橙汁入内和匀

2.烤箱180上下烤预热十分钟，此间可以做其他准备了

3.芦笋切段，香菇打花刀

4.芦笋开水煮1分钟放入冰水

5.香菇和上腌料

6.煎鸭胸，皮先朝下，双面煎至金黄

7.入烤箱，20分钟

8.过10分钟翻面，并放入香菇烤

9.准备两款蘸料，纯粹为了多个口味

10.烤满20分钟切片装盘，，洋葱切丝泡水后放肉面上，也可不要，放块柠檬在旁，吃时可以滴点汁去油腻

小贴士

掌握好烹饪时间，预热烤箱的十分钟就可以煎好鸭胸，煮好芦笋

Hash：a32dcb27c8993389c218e52a928bde15f0656ebb

---