辣烤明太鱼
1.准备好食材。2.明太鱼洗净剔除骨刺。3.碗内调料汁，加入白糖、盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、海鲜酱油、麻油、味素搅拌均匀。4.刷到明太鱼一面。5.在刷上另一面，腌制1小时。6.蒜瓣切片。7.烤盘铺上锡纸，蒜片铺上。8.腌制好的明太鱼铺放在蒜片上。9.烤箱200度预热10分钟，烤盘送入180度烤10分钟。10.一面烤好，翻转另一面接着180度烤10分钟。11.烤的鱼装盘，撒上辣椒、葱花点缀。12.来张美照！小贴士烤的时候根自家烤箱的工作性能，温度适当调整，观察着烤。
辣烤明太鱼的营养价值和功效
辣烤明太鱼食材
辣烤明太鱼的做法
1.准备好食材。
2.明太鱼洗净剔除骨刺。
3.碗内调料汁，加入白糖、盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、海鲜酱油、麻油、味素搅拌均匀。
4.刷到明太鱼一面。
5.在刷上另一面，腌制1小时。
6.蒜瓣切片。
7.烤盘铺上锡纸，蒜片铺上。
8.腌制好的明太鱼铺放在蒜片上。
9.烤箱200度预热10分钟，烤盘送入180度烤10分钟。
10.一面烤好，翻转另一面接着180度烤10分钟。
11.烤的鱼装盘，撒上辣椒、葱花点缀。
12.来张美照！
小贴士烤的时候根自家烤箱的工作性能，温度适当调整，观察着烤。
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