清蒸乌贼的营养价值和功效

清蒸乌贼食材

清蒸乌贼的做法

1.准备材料：乌贼清洗干净备用，姜蒜切末，红辣椒切碎，葱切葱花，油、盐备好

2.把蒜姜和红辣椒放入大碗中

3.加入适量的盐和油拌匀成腌料备用，静止十分钟后再用

4.然后把乌贼放在盘子，中间放入腌料，再把头放上腌料上

5.依次做好所有的乌贼

6.锅中倒入适量清水烧开后放入锅中蒸15分钟

7.取一个碗：放入姜、蒜末、味极鲜酱油调成酱汁备用

8.蒸好取出摆盘，然后撒上葱花即可，吃时沾着酱汁吃

9.成品图

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