红椒鱿鱼卷的营养价值和功效

红椒鱿鱼卷食材

红椒鱿鱼卷的做法

1.鱿鱼筒洗干净备用

2.切圈

3.红辣椒备料

4.红辣椒切圈，姜片备料

5.鱿鱼圈过水，水滾关火，把鱿鱼圈放进去泡一下即可

6.热油锅下姜片爆香

7.放红辣椒入锅翻炒，给盐搅拌均匀

8.红辣椒七成熟放鱿鱼圈入锅翻炒

9.给蚝油搅拌均匀出锅

10.成品

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