养生南瓜燕麦小米羹的营养价值和功效

养生南瓜燕麦小米羹食材

养生南瓜燕麦小米羹的做法

1.备好下面食材，带皮南瓜、小米和燕麦片。

2.南瓜切1厘米见方的小块。（南瓜带皮清洗干净，南瓜带皮更有营养）

3.小米淘洗干净，倒入砂锅中。

4.再加入切好的南瓜块。

5.加入三大碗清水。

6.然后将砂锅大火煮沸。

7.转小火慢煮20分钟，至小米开花。

8.加入即食燕麦片。

9.加入冰糖再煮五分钟。（中间用勺子搅拌一两次防止粘锅）

10.一道养生南瓜燕麦小米羹就做好了。

如果用生的燕麦片要和小米一起放入锅中。中间记得要搅拌几次防止粘锅。

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