健康养胃早餐燕麦米南瓜粥
BY：Ummi 2024-07-05 12:06:40 883 ℃
燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。燕麦米是裸燕麦与粳米结合的产物，但是其营养价值与燕麦是相同的。煮熬燕麦米分两种口感：一种是刚好熟的口感，口感软香有咀嚼麦仁的感觉。另一种就是熬煮到米仁暴开啦，样子很像爆米花，口感更软糯更适合老人吃，而且这款小粥也很适合加班熬夜的人做夜宵。保证吃了不会发胖并且第二天起床也不会回为因为熬夜而导致便秘。
原料：
做法：
1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块。
2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)。
3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。
4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
人的肠胃不好就相当于一辆好车可是车的油箱特别小特别烂的道理一样。所以减肥的妹子们一定要谨记啊，年青的时候减来减去好像没什么，年纪大了，你会发现胃不好是多么失力的一件事：你就是会比肠胃好的人精力差更孱弱。
这碗燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用第日一次每次100~150g，坚持服用燕麦米相对精米比较硬，所以熬煮前一定要尽可能的多浸泡。
健康养胃早餐燕麦米南瓜粥
燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带稃型的为主，常称为皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸粒型的为主，常称裸燕麦。燕麦米是裸燕麦与粳米结合的产物，但是其营养价值与燕麦是相同的。煮熬燕麦米分两种口感：一种是刚好熟的口感，口感软香有咀
春季健胃养血养生粥 南瓜燕麦粥益肝和胃
春季是个养生的好季节，最适宜养胃补血，粥是补血养胃的最佳选择，那么你知道哪些粥是适合春季来喝的吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥，让大家都能够健康的度过这个春季，马上跟着小编去瞧瞧吧!材料：切块的南瓜10克、燕麦75克。做法：将所有材料放入锅中加350c.c.水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。
小米燕麦玉米粥，春季养胃早餐
小米和大米是家中最常见的两种食材，而粥在许多家庭里是最常见的早餐，而且大家都知道，早餐喝粥可以养胃。这道早饭就叫小米燕麦粥。小米燕麦粥也是，尤其是其中的燕麦，如果一次食用过多，容易导致胃痉挛等一些问题。虽然我们在熬制粥的时候会加一些小苏打会使粥更加粘稠，但这个方法不适合用在小米燕麦粥中哦，因为这样会导致小米燕麦粥的营养大量流失。
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