空调病预防有策略,避免局部受寒

相信大家都听说过空调病吧，随着空调的普及，我们长时间的呆在空调房里面，身体出现了很多的异常情况，如关节疼痛，月经失调等，这些都属于空调病的类型。那么怎么预防空调病呢?下面就为大家说说预防空调病的策略!

首先，避免局部受寒。“一般室内温度设置在25℃上下比较合适，但是有一些办公室是中央空调，温度比较低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。”

第二，要适当进行补水，按照自身平常喝水的基础上，稍微增加一点。“这个补水不仅是指饮用补水，也可以局部补水。比如去洗手间的时候，可顺便洗洗脸。因为脸部在密封环境下比较干燥，加上空气干燥浮尘多，沉淀在粘膜皮肤表面，皮肤会出现不舒服干燥感，洗脸后可以湿润一下皮肤。”

第三，脱离空调环境后，适当在自然环境下多呆一会，多呼吸新鲜空气。“低温环境会使"冷"感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管急剧收缩，血流不畅，汗腺停止分泌;自然环境下，适当运动一下，排泄一些代谢终产物，同时加速体内新陈代谢。”

第四，在饮食方面，喝清淡、利尿的汤水，补充水分和盐分。“空调综合征对呼吸系统伤害最大，轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出现肺炎，因此当出现病症的时候，就需要多加休息并及时就医。再在空调环境下长时间呆着，不仅会加重病情，也会传染给别人。”

最后，对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要太低。“小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感，尤其是晚上开空调时，要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位;至于孕妇，毕竟是两个人的新陈代谢，属于代谢旺盛的时期，孕妇本身处于燥热状态，很多时候在冷环境下感觉比较舒服，但是也要注意不要太凉。”

除此之外，专家提醒，“开空调时，可以装一盆水放在室内，或者把不滴水的湿毛巾挂在室内，保持室内湿度;早上起床，开窗通风，净化空气。在广州这种地方，中午不建议通风，早晚通风即可;还可以使用加湿仪器，不过仪器里面的水要注意更换，以免滋生病菌;另外，每年还应请专业人员对空调机定期进行清洗。”

空调病怎么预防呢?以上为大家介绍了预防空调病的生活小策略，大家在生活中要加强预防，� �学的合理生活的安排生活，这样就能很好的预防空调病!