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相信大家都听说过空调病吧,随着空调的普及,我们长时间的呆在空调房里面,身体出现了很多的异常情况,如关节疼痛,月经失调等,这些都属于空调病的类型。那么怎么预防空调病呢?下面就为大家说说预防空调病的策略!
首先,避免局部受寒。“一般室内温度设置在25℃上下比较合适,但是有一些办公室是中央空调,温度比较低,女性朋友要做好局部防寒保暖措施,如穿多一件衣服,对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。”
第二,要适当进行补水,按照自身平常喝水的基础上,稍微增加一点。“这个补水不仅是指饮用补水,也可以局部补水。比如去洗手间的时候,可顺便洗洗脸。因为脸部在密封环境下比较干燥,加上空气干燥浮尘多,沉淀在粘膜皮肤表面,皮肤会出现不舒服干燥感,洗脸后可以湿润一下皮肤。”
第三,脱离空调环境后,适当在自然环境下多呆一会,多呼吸新鲜空气。“低温环境会使"冷"感觉传至体温调节中枢,指令皮肤血管急剧收缩,血流不畅,汗腺停止分泌;自然环境下,适当运动一下,排泄一些代谢终产物,同时加速体内新陈代谢。”
第四,在饮食方面,喝清淡、利尿的汤水,补充水分和盐分。“空调综合征对呼吸系统伤害最大,轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染,上呼吸道甚至下呼吸道感染,出现肺炎,因此当出现病症的时候,就需要多加休息并及时就医。再在空调环境下长时间呆着,不仅会加重病情,也会传染给别人。”
最后,对于特殊人群,如孕妇、中老年人和小朋友,晚上要注意保暖,空调温度适当调高,不要太低。“小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感,尤其是晚上开空调时,要及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位;至于孕妇,毕竟是两个人的新陈代谢,属于代谢旺盛的时期,孕妇本身处于燥热状态,很多时候在冷环境下感觉比较舒服,但是也要注意不要太凉。”
除此之外,专家提醒,“开空调时,可以装一盆水放在室内,或者把不滴水的湿毛巾挂在室内,保持室内湿度;早上起床,开窗通风,净化空气。在广州这种地方,中午不建议通风,早晚通风即可;还可以使用加湿仪器,不过仪器里面的水要注意更换,以免滋生病菌;另外,每年还应请专业人员对空调机定期进行清洗。”
空调病怎么预防呢?以上为大家介绍了预防空调病的生活小策略,大家在生活中要加强预防,
学的合理生活的安排生活,这样就能很好的预防空调病!
预防空调病不要直接吹空调 预防空调病多吃4种食物
怎么有效预防空调病?预防空调病多吃以下食物1、多吃西红柿。
如何调理空调病 空调病应该怎么改善
◆饮食调理民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,也就是说,整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗“空调病”。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,也可有效防治“空调病”。
空调病症状,空调病的原因
一、空调病的症状空调病症状一:皮肤干燥待冷气房过久,皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病,对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病,异位性皮肤炎来说吧,热天流汗,汗水刺激明显时,皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了,皮肤也会因过于乾燥而出现痒
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