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进入秋季时节之后,早晚的温差逐渐加大,稍有不慎就可能会患上感冒。感冒可以说是秋季时节最常见的疾病之一,患者会出现腰酸背痛,流鼻涕,浑身无力等症状,那么我们该如何避免感冒的发生呢?下面我们就为大家介绍预防感冒的七大措施!
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。
5、适度锻炼
天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。
秋季易招感冒疾病 八款治感冒养生粥
2)开大火煮,煮开后拌下一防止粘锅。2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味。3)小葱叶切花。4)将贡米泡上1小时后,洗净放入紫砂锅中,倒入开水,八分满即可。5)加上盖子,通电。6)开锅后,放入香菇片。3)翻到海参背面,用刀划开一条条的小口。4)生姜去皮捣成蓉。5)小米煮滚,加姜蓉。6)加鸡精味精搅匀,撒上胡萝卜大葱末。7)小米粥盛入碗中,摆上切好的海参。
感冒吃什么好得快 七款养生汤抗感冒
9月初,汪峰宣布离婚。而汪峰的前妻康作如在9月下旬按捺不住“愤怒”,发出长篇博文披露她和汪峰离婚的内幕。有知情人士透露,今年7月28日,有网友在微博上爆料称,朋友目击章子怡和汪峰在美国某地牵手逛街。而同时,章子怡与撒贝宁的恋情出现重大转折,恋情告吹。这段小故事在圈内已是公开的秘密,章子怡和汪峰也正是于今年5月在那次生日会上相识的。一来二去,两人的关系愈发亲密,直至双双坠入爱河。据该人士透露称章家人现在反倒念起了章子怡前男友撒贝宁的“好”,觉得“小撒”在一些方面还是“不错”的,明显好过现任男友汪峰。
春季感冒咋办,11款养生粥防感冒早春
现在正是冬季和春季交换的时候,气温忽冷忽热的。这样的温差比较大的情况下,人体免疫力易有所下降,稍不留神就容易感冒发烧。春季感冒多由风寒引起,多吃热粥有发汗解表,驱风散寒的功效下面,大厨艺小编就给你介绍11款养生粥,有效预防感冒。初春易感冒冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节,而感冒带来的威胁,除
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