春晒太阳好处多,晒晒后背脾胃和
BY：Charlotte 2024-08-18 06:21:30 1882 ℃
进入春季之后，每天阳光灿烂，我们千万不要浪费掉阳光这种养生的好素材哦，经常晒太阳可以起到极佳的保健功效，可以补钙，同时还可以降低某些疾病的发病率，下面我们就为大家详细的介绍一下晒太阳的好处。
晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
户外活动保护眼睛。户外光亮的强度是室内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。
晒双腿不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人，春天晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助治疗作用。
晒太阳的注意事项：
最好穿红色衣服，不戴帽子和手套。
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
春季多晒太阳可补钙生发,健脾胃
冬日里我们很少出去晒太阳，春季来了，阳光明媚，我们不防出去多晒晒太阳。晒太阳的学问可不少呢，晒得部位不同会带来不同的养生功效。大厨艺小编教你4种最防病的晒太阳方法。方法1：晒头顶--补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又
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春季四种晒太阳方法最防病 晒后背脾胃和
春季春暖花开，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。春季适合在太阳底下晒一会，春季晒太阳也是一种非常好的养生防病方法!中医4种晒太阳方法最防病!晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
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