摆脱男性肾虚肾亏,喝粥就能保健男性保健
BY：Elsa 2024-08-15 02:19:40 1862 ℃
用饮食调理通常是最健康有效的方法之一，针对男性肾虚，肾亏，畏寒，怕冷除了多排汗勤锻炼身体之外，饮食的调理也是相当重要的，在炎热的夏季，我们可以利用应季的食材熬制粥品，补肾壮阳的同时也可以顺利的度夏。
做法：先将赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。
茅根豆粥
原料：鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。
做法：鲜茅根加水适量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
玉米豆枣粥
做法：将以上3味共煮成粥，每日食用1次。
灯心花鲫鱼粥
原料：灯心花（又称灯草）5～8把，鲫鱼1～2条，白米30克。
做法：将鲫鱼去鳞和内脏，灯心花用纱布包好，与白米、鲫鱼同煮成粥。连服2～4次。
郁李苡仁粥
做法：先将郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁开花烂熟成为稀粥。每日2次，早晚餐温热服食。
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