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女人爱美,脸蛋和身材是很重要的,而对于男性来说,保护肾的健康是极为重要的,很多男性朋友都想各种方法来保养肾脏健康,市面上也有很多的保健品,但是效果不是太好,价格也比较昂贵,下面大厨艺小编就为大家介绍补肾强肾的几个小动作。
我们知道现在在公园里练太极的非常多,的确男人练习太极拳对肾有好处,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。
我们知道在美容院里做肾保健就是在按摩腰部,其实自己在家就可以,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
远离肾虚的小动作按摩腰部是非常重要的,除了上面按摩腰部的方法还有两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
上述这些小动作可以让你不需要用到保健品也起到补肾助阳的作用,大家不妨来试试吧。
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