![](/uploads/images/nologo/1396957.jpg)
每天早晨你是怎么醒来的?相信很多人不是自然醒,而是被闹钟叫醒的,睡得晚,常熬夜,当然第二天不能按时起床,所以每天要定闹铃,让闹钟叫醒我们,但是这样对身体的健康极为不利。
一项《2013世界睡眠日调查》,结果显示,参与网友40%均经常熬夜,73.33%都是“晚睡早起”一族,61.54%早上均是被闹钟“闹”醒者。
对晚睡一族,早上被闹钟唤醒时,常处于深睡眠期间。人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓,没有经历充足浅睡眠时间的缓冲,突然被闹钟叫醒马上起床,血压、心率瞬间转换,会脑供血不足,心血管病人有可能发病。如果人在深睡眠时期的心率是60次/分钟,但是突然被叫醒后的心率很可能就变成100次/分钟,长此以往就会令心脏"受伤"。
当身体处于浅睡眠过程中,被闹钟唤醒对身体是没有影响的。专家建议大家尽量“早睡早起”。闹钟声应该选用温和的音乐,当醒来后,可在床上坐半分钟,随后双腿下垂在床沿坐半分钟,再下地活动,以利于全面清醒。
另外,长期熬夜的人群,由于休息不好、生物钟被打乱,患冠心病、血压高的几率会有所增加,人也易脾气暴躁,容易情绪激动。
调查还发现,26.67%网友经常失眠,但93.33%均表示不会就失眠就医。失眠会影响人体各系统的休整,甚至直接导致血压升高,炎症几率增加,更容易导致心血管系统受损,增加心脏病及中风危险。经常失眠应该上医院接受全面检查。
当心!长期被闹钟叫醒心脏很受伤
每天早晨你是怎么醒来的?相信很多人不是自然醒,而是被闹钟叫醒的,睡得晚,常熬夜,当然第二天不能按时起床,所以每天要定闹铃,让闹钟叫醒我们,但是这样对身体的健康极为不利。一项《2013世界睡眠日调查》,结果显示,参与网友40%均经常熬夜,73
蚊虫很嚣张,宝宝很受伤
摘要:蚊虫很嚣张,宝宝很受伤,蚊子叮咬后可以上用肥皂水或是小苏打冲洗,以中和蚊子分泌的酸性毒素,另可用花露水稀释后涂擦局部。如较痒可用复方炉甘石洗剂止痒。如伴有化脓,可用红霉素软膏局部涂抹,如感染较严重,则应配合用口..
久坐很受伤 OL疗“伤”这样坐
尤其是坐姿不当,不仅会引起驼背还会造成骨质增生。久坐让全身的重要都压在了脊椎骨底端,压力的承受面分配的不够均匀,自然就会造成腹部与背部肌肉下垂,加剧背部肌肉的疼痛感。坐在椅子上,上身挺直,双腿伸直逐渐抬起。
Hash:39c06cb0bd9941e5656ea20b18e51df0ff547352
标签:
很受伤
闹钟
心脏
【声明】本文由用户Cytheria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。