中医讲,细嚼慢咽更利于保健养生
BY：Ingrid 2024-07-16 20:33:47 1187 ℃
过于紧张的生活节奏，让我们的饮食也在加速，我们在吃东西的时候经常是狼吞虎咽，很好有人能够坐下来细嚼慢咽的进食，细嚼慢咽是一种良好的保健方法，下面就为大家说说细嚼慢咽对身体的好处。
细嚼慢咽可以防治牙病
细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激，这种刺激能充分调节口腔的生理功能。细嚼可以促使牙龈表面角质化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。由于食物在口腔中反复咀嚼，牙齿表面受到唾液的反复冲洗，增强了压面的自洁作用，有助于防治牙病。
细嚼慢咽有助于减肥
食物进入人体血糖会升高，当血糖升到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，如果饮食过快，当大脑发生停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致肥胖。
细嚼慢咽可以美容
越来越多的医学专家认为，细嚼慢咽是一种美容运动。因为细嚼促进了面部的肌肉活动，改善了局部的血液循环，提高了肌肤的细胞代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色红润。
细嚼慢咽有助于长寿
研究证明，人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液。它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺素的分泌与吸收也得到增加，从而起到延缓机体衰老的作用。
细嚼慢咽有利于防癌
医学家们发现，唾液中的氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物的毒性，当某些还有致癌物质的食品进入人体时，唾液就是人体的第一道防线，有人曾经做过这样的实验，把致癌物质放入管道内，再将吐出的唾液与之充分混合，反复摇动一定时间后取样化验，发现里面的致癌物质的毒性80%-100%已消失。一些医学家认为，中老年人之所以癌症发病率较高，与他们咀嚼能力差有关系，并且认为，培养良好的饮食习惯，提倡细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次，约（30秒钟），基本上可以消除食物中的致癌物。
中医讲,细嚼慢咽更利于保健养生
过于紧张的生活节奏，让我们的饮食也在加速，我们在吃东西的时候经常是狼吞虎咽，很好有人能够坐下来细嚼慢咽的进食，细嚼慢咽是一种良好的保健方法，下面就为大家说说细嚼慢咽对身体的好处。细嚼慢咽可以防治牙病细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激，这种刺激能充
生活养生喝汤也要细嚼慢咽
很多人以为，喝汤是一件很简单的事。殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。以下为五个常见的错误喝汤习惯。1、只喝纯汤很多人习惯只喝汤，不吃肉。其实，不管是哪种汤，就算是熬煮了很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以，仅喝汤不吃肉，
细嚼慢咽有助于养生
现代医学证明细嚼慢咽助消化现代医学证明，口腔也是人们消化食物的重要器官，口腔中的唾液，含有淀粉酶和特有的生物活性物质，只有与食物充分的混合后，才能发挥其分解食物的作用。细嚼慢咽还有多种保健功效养成良好的咀嚼食物的习惯，不仅是能够促进食物的消化吸收，还能够坚固牙齿和美容养颜。
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