预防乳腺癌的10法则,生育别太晚
BY：Shela 2024-07-22 00:25:07 1830 ℃
乳腺癌是常见的妇科肿瘤，近年来乳腺癌的发病率逐年上升，已成为女性健康的杀手，所以女性朋友一定要做好乳房的保健，远离乳腺癌的侵袭，下面为大家介绍预防乳腺癌的十法则。
1、生育别太晚
独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。
2、禁烟限酒
女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。
3、坚持锻炼
如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。
4、舍得“口福”
乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。
5、慎用激素
不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。
6、避免不必要的放射线照射
因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。
7、良好的心态
心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。
8、和谐有规律的性生活
可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
9、定期体检、自检
90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。
10、积极治疗乳腺良性疾病
预防乳腺癌吃什么,8种果蔬防乳癌乳腺癌
预防癌症是我们生活中永久的话题，对于女性来说还要注意预防乳癌。除了日常习惯的预防外，饮食也可以预防乳癌哦。接下来，大厨艺小编为大家推荐的就是女性预防乳癌的蔬菜和水果，快来一起看看都有哪些吧。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果都富含
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。
如何预防乳腺癌 饮食上如何预防乳腺癌
芒果芒果中的多酚和生物活性成分单宁都是预防乳腺癌的好东西，细胞分裂周期会因多酚而打破，算是抑制癌细胞的一种因子。不管如此，大枣对女性的妇科疾病也有预防作用，算是女性保健良友。山楂山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，对于预防乳腺癌是不错的选择。
Hash：bbbd60eaf098105d727bd9f4242c908bb743d334
【声明】本文由用户Shela发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。