![](/uploads/images/nologo/1397576.jpg)
我们经常说起排毒,排毒不仅是大人的事情,宝宝们也是需要排毒的,那么宝宝们要如何排毒呢?下面就为家长朋友介绍帮助宝宝排毒的六个生活习惯,让宝宝养出健康好体质。
1、及早就寝
就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。
2、选择新鲜食材
尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。
3、多吃高纤维食物
高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。
4、少吃加工食品
加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。
5、多多运动
多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。
6、捏脊排毒
在此特意向广大父母介绍一套有助排毒的“小儿捏脊法”。中医理论认为,背部穴位通过经络与五脏六腑相通,从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位,可以调理整体经络和脏腑的功能,进而提高新陈代谢功能,更好地排出体内毒素。
动作要领
小儿趴着,露出背部,大人用双手拇指指腹及食指侧面按在小儿脊椎两边的皮肤表面,由臀部往头部方向捏拿,左右手交替进行,至脖子与肩膀交接处即可停止,一日可进行3~5次。请注意捏拿的力道,手法要轻柔、力道要均匀,并且要一次性完成整套动作,从臀部一直捏拿到脖子与肩膀交接处。
给小儿捏捏脊,有助于毒素的排出育儿
我们经常说起排毒,排毒不仅是大人的事情,宝宝们也是需要排毒的,那么宝宝们要如何排毒呢?下面就为家长朋友介绍帮助宝宝排毒的六个生活习惯,让宝宝养出健康好体质。1、及早就寝就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间
捏脊可巧治儿童脾胃病育儿
捏脊疗法是推拿疗法的一种,主要用于儿科,古时常用于治疗小儿“疳积”等脾胃疾病,故又称“捏积”。捏脊治病,是根据病情采用不同手法,刺激身体某些经脉和腧穴,从而达到治疗疾病的目的。该法十分符合儿童特点,不会给患儿带来什么痛苦,能防病治病,因而深
小儿常捏脊强身又祛病育儿
中医认为,“脾胃为后天之本”、“百病生于气”,小儿捏脊有调理气机和脾胃功能的作用。小儿不爱吃饭会导致营养不良,可以试试捏脊法,有健脾的作用。给大家介绍一下捏脊法的具体操作手法。操作方法:小儿背部裸露取俯卧位,操作者用温水清洗手指,在小儿背部施捏脊法。操作者拇指末节与食、中指末节相对,拇指在后,食、中
Hash:4cda76d321c1c331042e0f53577cde2fc2dde0f8
标签:
育儿
捏脊
毒素
【声明】本文由用户Nabila发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。