离冬季越来越近了,很多人则喜欢上了泡温泉,中医学认为,泡温泉有温通经络、活畅气血、情志舒展,增强体质等功效。当然泡温泉也需要掌握一些技巧,否则还会危害身体的健康。下面就为大家介绍泡温泉的健康小贴士。
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴。
2、最好不要独自一人泡,以免发生意外。
3、泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
4、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。
5、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
6、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。
7、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。
8、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
9、如果在泡温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在泡温泉。
10、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。
12、泡温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
13、泡完温泉后本不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。
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