女性的乳房是很脆弱的,如今众多的乳腺疾病严重威胁着女性的健康,如乳腺炎,乳腺增生等,所以女性朋友一定要注意乳房的保养,下面就为大家介绍乳房保养的热敷方法。
乳房保健,不妨每天热敷和按摩乳房,以使乳房维持良好的血液循环状态。热敷乳房时,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。如果再配合按摩,效果更佳。
1.环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3.指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4.横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
以上按摩方法,可以在每天起床前和临睡前按摩,按摩方向为先顺时针后逆时针,直至乳房皮肤微红即可,不可用力过猛,时间过长。
温馨提示:不良的情绪会引起脂肪栓水平增加,所以女性要保持乐观的心态,减少刺激性饮品的摄取,这对乳房健康是非常有利的。刺激性饮品比如酒、汽水、咖啡等女性要尽量少喝,否则你的乳房健康将会受到威胁。
作息不规律会使激素分泌紊乱,加重乳腺增生。4、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药,适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。
一、乳腺检查的四种方法一、乳腺体格检查主要是通过医生视诊及触诊来检查乳腺的形态、表面皮肤、乳头乳晕、乳头溢液及区域淋巴结等情况,了解乳腺有无肿块及肿块的性质。此项检查简便易行,但只能作为初查,一般不能确诊。二、乳腺红外线检查用红外光源探头对乳腺组织进行透视扫描,利用正常组织和病变
研究结果表明,雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生,是造成乳癌的重要原因,常使用激素用品,妇女更年期激素替代治疗可增加乳腺癌的发病危险。
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