女怕伤肾,推荐四款补肾美食
BY：Endora 2024-07-21 13:30:04 1231 ℃
肾乃先天之本，肾气充足与否是健康的一个体现，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女性朋友容易出现肾气亏损的症状，那么女性朋友要不和补肾呢?中医介绍想要补肾就要多吃补肾的食物。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
我们可以通过食物来补肾益气。但是，肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾，所以我们还要远离那些伤肾的行为。
补肾也要食补 10款补肾美食做法美味健康满满
我们常说，食补是最好的，所以补肾，我们也要食补。下面跟随小编来教你几款补肾粥做法，绝对美味又健康满满~1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
如果只是轻微的肾虚，建议食疗补肾，中医食疗补肾有着良好的功效。食疗补肾一定要吃对食物，比如说，多吃黑芝麻，板栗，山药等。生活中到底哪些食物能够补肾？栗子有补肾的作用，肾脏虚弱，腿弱的人最适合食用。4款食疗方补肾美颜二仙炖羊肉原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
补肾养发,补肾养发黑色美食
一、养发又补肾的黑豆粥1.黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时;大米淘洗干净。将黑豆、大米同放铝锅内，加水适量。置旺火上烧沸，再加入白糖用小火煮50分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
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