养生中有“青年养肾,中年养肝,老年养胃”之说,也就阐述出了不同年龄人群的养生重点,中医保健专家介绍说中年人养生的重点是“养肝”。下面是具体的分析介绍。
那么中年为何重点在养肝?专家说,这不仅与人体生命周期相符,与现代人的生活习惯更是密不可分。
首先,对于睡眠的调节。现代人的所谓现代生活,往往伴随着“晚上不睡,早上不起”,习惯而成自然,晚上不能睡,早上不想起,失眠,多梦,睡眠质量较差,精神疲倦,习惯便秘,面色晦暗,色斑早现。中年时期的事业打拼,烟酒应酬,影视娱乐,不夜的城市能带给我们健康的并非表面的华丽,黯耗阴血,久视伤目,用现代医学的解释,白天为您的消化、解毒、合成工作了一天的肝脏,晚上也得减轻负担喘口气啊!所以对女士睡眠才是最好的化妆品,网上流行说法叫做:超过晚上10点不睡,那是不要脸,超过2点不睡,那是不要命!
情绪调节能养肝
情绪的调节也能起到养肝的作用。中年是事业的冲刺期,也是健康的转折点,面对种种生活的压力,心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端,或压抑,抑郁,暴躁,或愤世嫉俗,牢骚满腹,家庭,单位,社会中永远有解不完的疙瘩,按照佛家的认识,这人类的世界就是婆娑世界,烦恼世界,可又有几人能真正有“烦恼即菩提”的智慧呢?怒伤肝的基本原理是气不顺,所以得学会调气:或忍辱负重,期许明日;或哭号高歌,释放情怀,能有“色即是空“的佛境禅意更是了得。
中年不宜激烈运动
其他方面,养肝其实还与我们全身运动协调,包括性激素调节,性器官功能正常密切相关。这要比现代医学肝脏功能的解释更符合实践养生的需要,例如对于现代运动的认识,中医更倾向于温和有制的活动,不赞同太过激烈的运动。“肝为阳脏,体阴用阳”,竞逐气力,过于耗伤阴血,必然对肝脏诸多功能有影响,毕竟体育明星青春光芒的背后,欢畅淋漓的挥洒之后有我们看不到的伤病半生。
综合所述,养肝并不是单一的酒精伤肝,药物伤肝,肝炎疾病的问题,也不是靠肌苷的药片、枸杞菊花的茶汤就解决的问题,养肝护肝更 应当是我们现代人中年时期多加注重养生的生活习惯问题。
养生中有“青年养肾,中年养肝,老年养胃”之说,也就阐述出了不同年龄人群的养生重点,中医保健专家介绍说中年人养生的重点是“养肝”。下面是具体的分析介绍。熬夜失眠最伤肝那么中年为何重点在养肝?专家说,这不仅与人体生命周期相符,与现代人的生活习惯
女性如果气色不好或者情绪暴躁,也许是由于肝不好而造成的。今天,不如一起了解了解女性肝不好应该吃些什么吧。女性肝不好的表现症状月经不调。女性月经会出现紊乱,肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气,一般来说,肝脏不好的人容易心烦气乱,常常会无缘无故的乱发脾气。女性如果有以上症状就要到医院检查确诊哦。
尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。春天的
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