中医：动动手指健身防病
BY：Antonia 2024-07-19 19:36:23 894 ℃
中医按摩是一种预防和治疗疾病的方法，中医专家介绍说中医按摩油保健养生和祛病长寿的功效，经常按摩手指就是不错的保健方法。
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
中医健身理论：男性健身要有季节性
中医的运动健身理论，不仅要求男性根据年龄进行不同形式的运动，而且要求依据四时的季节变化，进行不一样的运动，以达到因时而动，顺天应人的保健目的。秋季秋季应选择慢跑、气功等健身方式，这样会有益于男性收敛神气、固护阴精。冬季冬季由于气温较低，容易引起男性阳气的损伤，所以更应该加强锻炼。
中老年医疗健身保健操的做法
中老年人老花眼的八个保养方法1、冷水洗眼法具体方法：清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。中老年医疗健身保健操的做法老年养生保健操可以交叉摆掌。中老年人发生心血管疾病的危险性大，因此，应减少食盐摄入量。
中老年医疗健身保健操的做法
中老年医疗健身保健操的做法一、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。社会老龄化速度加快的同时，许多人提出中老年人保健的重要性。中老年人吃什么保健品好1、含有蛋白质的保健品老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。
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