抵抗亚健康,快乐跑步就做到养生
BY：Honoria 2024-07-16 21:48:59 261 ℃
大家都知道，跑步是最省事、最环保的锻炼方式，因为它不需要多大场地，街道上，公路旁边，房前屋后、公园、河边等都可以随意跑动，如果我们能迎着清晨的曙光，呼吸着新鲜的空气，每天坚持锻炼，一定能让亚健康离我们远远的。
很多人问我，你这身材怎么保持的，我闹着说：“不吃饭呀。”（一般地到我这个年龄很多女同志都“腰缠万贯”了。）其实，真的没有刻意做什么，我觉得平时持之以恒的跑步应该是最主要的原因吧。说起跑步的习惯，还是我上初中时地理老师鼓励我坚持的。当时我有秋季咳嗽的毛病，秋风一凉，咳嗽不止，有时课堂上不能正常回答问题。地理老师以身示范，给我很大触动。跑步不仅治好了我的咳嗽，也强壮了我的身体。在1987年我上高二时，伤寒流行，我们班只有我和另一位女同学没有被传染。就这样跑步被时断时续地坚持了下来，无论是酷暑还是严寒。时间长了，跑步也就成了一种习惯，我也感受到跑步带来的好处，经常听到、看到周围的同事、朋友喊这里难受，那里不舒服，今天去按摩，明天去理疗，而我基本上没有出现这种亚健康的症状，平时几乎不感冒，当然生活质量也会提高，精神也会保持愉快。
跑步是最省事、最环保的锻炼方式，不需要多大场地，街道、公路、房前屋后、公园、河边等都可以留下你的足迹;不需要任何器械，不需要任何投资，一双运动鞋，一身休闲装或运动装足矣;方式灵活，可快可慢，可独行，可结伴，很随意。只要比平时早起半个小时，特别是现在正值春天，不冷不热，百花盛开，万木抽芽，空气也感觉比其他季节纯净，最适宜跑步。
在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”坚持创造奇迹，跑步改变人生，没错的，十几年的经验告诉我：我跑步，我健康，我快乐。
健康与亚健康的区别和亚健康的干预措施
1。健康与亚健康的定义健康定义：世界卫生组织对“健康”作如下定义：健康不仅是没有疾病或疼痛，而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态，这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调，有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义：有3种说法就
亚健康有哪些病因，如何治疗亚健康，饮食帮您调理亚健康
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应，直接损害心脑血管系统和细化系统，或引发脑应激性疲劳和认知功能下降，或破坏生物钟影响睡眠质量，或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
亚健康危害大 影响我们健康生活健康
同时亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等，因此亚健康的情况对健康影响很大。上面介绍了亚健康的情况，现在很多人都会处于一个亚健康的状态，这对大家的健康影响也比较大，我们需要注意方法去预防好才行，否则亚健康的问题对我们健康危害很大，这是大家都不希望看到的，我们必须注意预防好才行。
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