每天5分钟丰胸瑜伽，让你“波”涛汹涌养生
BY：Kathy 2024-07-17 07:40:37 1316 ℃
饱满坚挺的胸部最能体现女性曲线的美丽，增加女性的魅力，是所有女人们都想拥有的。但是中国女性大多数胸部线条都不够优美，不够饱满。先天不足，咱们可以通过后天的努力来改变。今天大厨艺小编就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天坚持5分钟，让你波涛汹涌。
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
七式塑身减肥瑜伽 养生保健又瘦身丰胸
减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。四、L型式减肥瑜伽针对部位：腹部、腰、臀部、后背。收紧身体的肌肉，提臀。七、桥式减肥瑜伽针对部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
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生活中如何练习丰胸瑜伽
上面我们就日常生活中如何练习丰胸瑜伽这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，蛇式变化式以及八字式都是可以起到非常好的丰胸作用的，尤其是我们那些胸部比较小的女性朋友们，想要快速的丰胸，那么是可以选择经常练习这些瑜伽的招式的，丰胸的效果非常不错。
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