跑步不会诱发关节炎养生
BY：Tanya 2024-07-07 12:41:22 1635 ℃
在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加，经常运动的人就容易患上关节炎。
然而，据报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。
有关报告就指出，美国斯坦福大学对1000名成人进行了21年的跟踪调查后发现，跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别。无独有偶，研究也表明，爱运动与不爱运动的人患关节炎的风险相同。同年，澳大利亚研究人员发表在期刊上的论文指出，经常运动的人，膝盖软骨更厚实、健壮，这意味着他们患关节炎的概率更小。
基因和肥胖，特别是肥胖，才是关节炎的真正“元凶”，运动不过是可怜的“替罪羊”。美国斯医学教授说：“事实上，功能良好的关节能承受很大的力量，因为关节中的软骨没有供血的动脉，它依靠运动产生抽吸作用而获得氧气和营养。运动对于维系软骨健康至关重要。”
另外，加强腿部力量练习也很重要。美国研究人员发现，小腿肚（腓肠肌）肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤。参与该项研究的运动生理学博士克里斯蒂?波普称，每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力。
所以说，运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是最伤关节的。
风湿性关节炎如何保养 风湿性关节炎日常养生
风湿性关节炎的保养措施1：保暖潮湿的气候、潮湿的缓解、寒凉的水等风、寒、湿的刺激都会诱发或加重病情，所以应当尽量避免居住在这种坏境，也要注意冬日寒冷天气时的保暖。风湿性关节炎的保养措施4：合理膳食食疗对我们的日常是比较重要的，所以每日的饮食要注意合理搭配。
髋关节滑膜炎的病因,髋关节滑膜炎的治疗,髋关节滑膜炎生活调养,髋关节滑膜炎的饮食
一、髋关节滑膜炎的病因发病原因可能与病毒感染、创伤、细菌感染及变态反应（过敏反应）有关。起病或急或慢。患儿述说大腿和膝关节前面或者侧方疼痛，查体可发现避痛性步态，髋关节前面有触痛，活动范围受限并感到不适。外周血白细胞计数和血沉正常。结核菌素
膝关节骨质增生关节炎如何保养
人到老年，很多人都会因为得了膝关节骨质增生关节炎疾病之后而极为烦恼。老年人朋友得了这种疾病之后，除了及时接受合理的治疗方式之外，对于膝关节骨质增生关节炎的保养方法也不可忽略。膝关节骨质增生关节炎疾病治疗期间需要避免盲目运动。膝关节骨质增生关节炎疾病治疗期间，必须要做好相关的保养措施，只有如此，才可以让我们的身体上的疾病尽早治疗康复。
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