春季最佳户外运动养生
BY：Isleta 2024-08-17 08:33:14 832 ℃
春季，是开展各种运动的好时期。春季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
春季最佳户外运动
登山是春季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。此外，春季郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
需要注意的是，登山是一种负重运动，膝关节承受了整个身体的重量，特别是在登上一级台阶腿还未伸直的情况下，又继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。有高血压、冠心病的人更要量力而行，以防产生不测。
运动养生—沈阳人掀起户外健身热养生
在这个过去的非常夏日里，沈阳人掀起了前所未有的健身热。人们为了增强体质，都投入到了室外健身的热潮中。每到傍晚六点多，沈阳和平广场就开始热闹起来：打羽毛球的、跳绳的、踢毽子的，跳健身操的，男男女女、老老少少，几乎每个人都玩得“热火朝天”，人们
春季最佳户外运动养生
春季，是开展各种运动的好时期。春季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。春季最佳户外运动登山是春季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使
运动让人类不再脆弱专家：户外运动最佳养生
必要和适宜的运动将会使人保持体力，增加免疫力；只有运动，人类才不会脆弱，这是我国运动医学创始人、天津体育学院陈家琦教授针对日前由于非典而造成的人们对于是否可以继续运动，运动强度与运动负荷的把握等问题做出的回答。今年81岁的陈教授经历了大规模流感等传染病的流行期，他说：在任何一次传染病的流行过程中，不
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