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据长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一介绍,海拔2000米-3000米的林区或植被丰富的地方,最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。位于青海省省会西宁附近的国家级多巴高原训练基地被称为“世界冠军的摇篮、铸造金牌的工厂”,海拔为2366米。一些国家和地区已开始利用高山气候加身体锻炼来提高人的心、肺功能,提高健康水平,延年益寿。
吴天一院士介绍,高原气候还非常有利于某些疾病的治疗和康复,如早期高血压、冠心病、心肌硬化症、糖尿病、支气管哮喘、帕金森病等。同时,初步研究发现,高原低氧还有一定的“减肥效应”。
青海拥有众多海拔2000米-3000米的高原旅游景点,这里风光秀丽、气候宜人、空气清新,非常适合体力锻炼和高原疗养。
吴天一说,在春夏之交或早秋季节,利用2天-3天或一周左右时间来高原锻炼和旅游,非常有益身心健康。如每年坚持进行高原保健锻炼,可获得更好的健康收益。
高血压患者的自我保养保健方法,导致原发性高血压的原因有哪些
一、高血压患者的自我保养保健方法1、情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人,应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。2、保持大便通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困
高原肺水肿的保健
高原肺水肿的保健,早期轻症肺水肿患者,注意适当休息,防寒保暖,避免烟酒,低盐饮食,配用一些镇静剂,血压多可下降。高原上要吃好三餐饭,有一条经验;早吃好、午吃饱、晚吃少。高原气压低,水的沸点也低,应用高压锅做饭,使员工吃上热饭,熟饭。注意改善
高原肺水肿的保健方法
高原肺水肿的保健方法有哪些呢?高原肺水肿是一种肺水肿的表现形式,这种肺水肿对患者的危害是很大的,下面小编就介绍下高原肺水肿的保健方法有哪些吧。进入高原的人,应进行防寒防冻教育,配备防寒用品,如棉衣、皮帽、棉鞋及手套等。在高原行军或旅行,应勤
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