高原旅游的保健注意事项

11月21日讯，【高原旅游的保健注意事项】被称为高原地区的海拔在3000米以上，其特征是气压低，氧分压也低，易造成人体缺氧，如防护不当，可引起高原不适应症。该病包括急性高原反应，高原性肺水肿，高原昏迷，慢性高原反应，高原性心脏病，高原性高血压，高原低血压，高原性红细胞增多症等。第一次进入高原或进入高原间隔较长时间后再次进入高原者，应注意以下问题：(1)应严格进行全面体检。

对于明显心、肝、肺、肾等脏器功能损害的患者，以及高血压Ⅱ级以上的患者不宜进入高原。

年龄在40岁以上，身体较胖或体弱的人不宜进入高原。由于过度肥胖者和体弱者对缺氧十分敏感，进入高原后容易发生高原心脏病等疾病。

有些疾病，如感冒等，最好在平地上治好之后，再走进高原。反之则加重高原反应，严重者可诱发高原肺水肿等疾病。

四、进入高原地区，务必注意保暖。刚进入高原就要避免剧烈运动，不要马上洗澡。

(5)初次进入高原可通过饮食来缓解高原反应，如甜粥加糖可抑制恶心、呕吐；酸性饮料可纠正碱中毒，补充水分；在干燥气候条件下，可经常饮用茶水或原汁饮料。每次饮用1~2口，注意要多喝几次。

与此同时，也要多吃蔬菜，水果，瘦肉，巧克力等富含维他命，蛋白质和高热量的食品。此外，应该避免饮酒。六、游客应备好防风沙镜片和防强光镜片。由于高原风沙较大，而且紫外线照射很强，会对视觉系统造成不同程度的伤害，所以，佩戴防护眼镜非常重要。

七、组团旅游必须有熟悉高原疾病的医务人员。患有高原不舒服的患者，应采用半卧位睡觉，以减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。

如果感觉心肺不适最好先吸氧，准备好氧气袋。

高原反应在夜间加重，可以准备一些强心、利尿、扩张血管的药物，也可以准备一些类药物，如安眠、止痛、晕车，最好用中药。

心肺、脑、肝、肾均有明显病变，严重贫血或高血压患者，请勿盲目进入高原。 。