六法按摩可按走失眠养生
BY：Jasmine 2024-07-16 08:15:08 583 ℃
抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康（健康食品）。
拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
失眠催眠法,养生妙招助老人治失眠
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橘皮含有特殊的香味，能有效缓解孕妇失眠状况。核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用，可治疗失眠。各阶段孕妇都可以吃，尤其适合孕期睡眠不佳甚至失眠的孕妇。酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，具有镇静、催眠作用，可帮助妈妈缓解失眠。
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