夜跑最减“将军肚”养生
BY：Claire 2024-08-15 04:54:53 536 ℃
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。联合利华体重管理全球项目领导人DavidMela博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
运动养生：经常步行接地气夜跑有助于养生
说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，经常步行是相当接地气的，而且夜跑更是有助于养生。经常步行接地气万物从土地生长，常步行接地气。“夜跑”是否有有助于养生，两种不同的观点“夜跑”有个好听的英文名——FunRun。刘欣主任提醒，如果要坚持夜跑，饮食最该注意，一定要避免不吃饭去锻炼的情况发生。
夜跑最减“将军肚”养生
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼
夜跑，时尚运动新方式养生
“夜跑族”多为年轻人现代都市生活节奏快速，上班族忙于上班、加班、应酬等等，每天都在透支着年轻的身体和精力，导致压力过大和生活作息混乱，给健康带来种种隐患。为了缓解压力，强身健体，近来在全国很多地方，越来越多的上班族开始了“夜跑”。家住中山公
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