熬夜后如何养生,推荐几招熬夜养生攻略
BY：Jane 2024-07-17 05:48:33 274 ℃
通宵完后不要立刻睡觉，做一下小小的锻炼，洗把脸，然后入睡。睡到自然醒，不要懒床，起床后在小小的锻炼一下，包你神清气爽到下一次通宵即将结束，效果还不错的，我上网通宵就是这样做的。感觉身体没什么事。
需要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1.熬夜时要吃热的东西。
2.晚饭不能吃太饱。
3.注意保暖，不要冻着肚子。
4.一定要有足够多的白开水。
5.熬夜无论多累中间不可上床休息。
6.若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7.熬夜时，应时时做深长呼吸。
8.至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9.早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10.凌晨7.8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后如何养生,推荐几招熬夜养生攻略
需要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜须知1.熬夜时要吃热的东西。
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熬夜也不怕 这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜
熬夜也不怕这些养生粥可以助熬夜的你排毒养颜现代都市人生活十分忙碌，有时忙着加班和处理生活的琐事，稍不留意就会忙到夜深，只能不得不熬夜。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。
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