生病了 还运动吗养生
BY：Chipo 2024-07-17 17:37:57 1854 ℃
出场专家：北京友谊医院中医科宗文汇主任进入严冬，医院里的门诊量陡增，感冒、呼吸道疾病、心血管病都让很多人不停地去医院。可是在医院看完之后，总得回家养养，有的病人就有些困惑了：有的人说我这病得静养，有的人又说要锻炼身体才能提高抵抗力，到底在生病期间能不能运动呢？友谊医院中医科宗文汇主任介绍，其实静养对很多的病人是非常好的养病良方，尤其是感冒。感冒的病因很多，有的是细菌作怪，有的是病毒捣乱。人的免疫力在感冒时都会受到一定的影响。而充足的睡眠是免疫细胞生成的最好办法。如果在感冒时，遵照医嘱检查吃药后，最好好好地睡上一大觉，对于感冒病人的恢复有很好的疗效。很多病人在生病期间都有这样的体会，无论是说不出的难受、头晕还是头痛，一般睡一觉之后症状都有减轻，这可能就是免疫细胞生成之后的效果。从中医角度讲，由气虚和血虚引起的疾病都是静养为好。气虚的表现有气短、乏力、出汗、气喘、比一般人怕冷、底气不足、说话的声音很低微等等。而血虚的症状是心慌、失眠、面色苍白、皮肤没有光泽、稍微一活动就会剧烈心跳。这样的病人如果过度活动会伤了身体里的气，所以需要静养和按医生的要求吃一些补药。但是静养和运动都不是绝对的。像刚刚做完阑尾手术的病人就要多活动，有利于通气，免得出现肠粘连。可是通气之后还是静养为好。有些病人在运动时要特别小心，比如肥胖、半身不遂或是腿脚不利落的老人。他们运动时最重要的是注意安全，防止摔跟头，尤其是脑血管病人，否则，运动只会起到反效果。
生命在于运动,运动养生有原则养生
很多人都会进行运动来养生，但是有时运动反而会损害健康，下面大厨艺小编就为大家介绍一下运动养生的原则。1、动静结合我们不能因为强调动而忘静，养生要动静兼修，动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体养生思想。运动需要顺
老年人养生不要漏掉运动 运动养生让运动变成爱好
千万不要漏掉运动。老人怎么运动养生？体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。原则四、注意维持体能运动的“平衡”适度的运动对老年人很重要。体能运动的“平衡”应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。
运动养生保健知识,如何运动养生
二、步行是世界上最好的运动步行的好处我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。
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