感悟：写字也可以健身？养生
BY：Paula 2024-07-17 01:50:25 364 ℃
平时缺少时间锻炼，在以电脑取代纸笔的今天，我开动脑筋在工作中健身，一笔在手，就成了我时时强身健体的好途径。每天晚上，夜深人静，泡一壶清茶，伴着茶香，就开始了我的健身生活。写作特别是誊抄稿子，有如练书法，其健康益智作用颇为明显。这就要求在动笔时臂含暗劲，须指实、肘定、腕平，上肢关节就能有效的活动，为使笔健字正，誊稿时还须头正、身直、背竖、足安，这就能有效地矫正不良的坐姿。从这些方面看，写字习字同体育运动中的练拉力器、打太极拳等有相通之处。写字习字，既有静中乐，又有动中乐。动笔之前，端身正容，凝神静虑，恬愉之情，油然而生，此为静中乐；运笔之际，恣肆挥洒，刻意精雕，兴趣盎然，此为动中乐。当誊写时间长了，大脑和右手疲劳时，我还练习“左撇子”写字，以刺激大脑未使用的部分，让大脑左右两部分动起来，取得平衡。这正好弥补了一般人忙右闲左的习惯，是预防和治疗大脑老化的有效措施。长期的写字书写，不仅使我的内脏器官功能得到调整，四肢肌肉得到锻练，而且心律不齐也得到了改善，血压也日趋正常，更可喜的是臂力大增，时不时的就喜欢与人扳手过招，往往是有些拿大锤的扳不过我这个握小笔的。这就是我坚持业余写作15年，平时经常练字习字的功劳吧，写字就是我最好的健身方式。
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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