“蹦楼梯”健身体养生
BY：Ona 2024-08-15 15:36:25 165 ℃
十年前读到一篇文章，说蹦楼梯能健身。抱着试试看的心理，我开始了自己的蹦楼梯之旅。当时我患胰腺炎、胃溃疡等多种疾病，而且刚刚做完手术，身体很弱。起初就是蹦两个台阶也气喘吁吁。没办法，我只好由上往下蹦，以节省体力。经过一段时间锻炼，连蹦十几个台阶腿也不再发软了。尝到了甜头，我更加矢志不移。不论春夏秋冬，刮风下雨，我坚持每天蹦两次，蹦的高度逐渐加码。一年后，“五层楼”被我征服，一气蹦上去，“面不改色心不跳”，关节炎也不再犯了。以后我又自加压力，一次蹦两个台阶。难度大了，更需要毅力。偶有懒惰的时候，便告诫自己：坚持就是胜利。两年后，五层楼的“双阶蹦”便如履平地，多年的胃溃疡也基本好了。之后我到附近的体育场“蹦看台”，外出旅游时“蹦山阶”。在庐山，我连蹦登山道100米，不少游客给我鼓掌。去年，我的慢性胰腺炎也消失了，这可是顽症啊！真可谓“十年一蹦百病除，锻炼意志健身骨”！
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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