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十年前读到一篇文章,说蹦楼梯能健身。抱着试试看的心理,我开始了自己的蹦楼梯之旅。当时我患胰腺炎、胃溃疡等多种疾病,而且刚刚做完手术,身体很弱。起初就是蹦两个台阶也气喘吁吁。没办法,我只好由上往下蹦,以节省体力。经过一段时间锻炼,连蹦十几个台阶腿也不再发软了。尝到了甜头,我更加矢志不移。不论春夏秋冬,刮风下雨,我坚持每天蹦两次,蹦的高度逐渐加码。一年后,“五层楼”被我征服,一气蹦上去,“面不改色心不跳”,关节炎也不再犯了。以后我又自加压力,一次蹦两个台阶。难度大了,更需要毅力。偶有懒惰的时候,便告诫自己:坚持就是胜利。两年后,五层楼的“双阶蹦”便如履平地,多年的胃溃疡也基本好了。之后我到附近的体育场“蹦看台”,外出旅游时“蹦山阶”。在庐山,我连蹦登山道100米,不少游客给我鼓掌。去年,我的慢性胰腺炎也消失了,这可是顽症啊!真可谓“十年一蹦百病除,锻炼意志健身骨”!
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为:肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次,每次约1~2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的,韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中,你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨,当你一觉醒来,不急着起床,先用手轻揉一下惺松的睡眼,作一下深呼吸,再把双臂尽量向上、向左右伸展,屈曲再伸展。接着,双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说,这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用,例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况,这个时候服用一些枸杞粥,能够很好的保健身体。
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