“麻将操”解除肩颈痛养生
BY：Glory 2024-08-18 06:22:13 246 ℃
在打牌间歇期做做麻将健身操，可以缓解肌肉紧张，改善关节僵硬。１．双手合掌，双肘伸直，高举过头顶，肩关节向后打开，头尽量后仰；双臂向前向后摆动４至８次；然后维持上述姿势，分别向左向右侧弯腰４至８次。２．双臂屈肘，双手在胸前合掌，手掌与上臂成９０度角，手指向上；手腕前后左右旋转４至８圈；然后两掌用力，分别向左向右推掌４至８次。３．双臂屈肘，放在胸前，十指张开，掌心向下。双手向前划大圆弧，先左手顺时针右手逆时针；再左手逆时针右手顺时针，分别划圆４至８圈；然后，双手放在后腰上，手心贴于身体，抬头挺胸，双肩同时前后活动４至８次。４．双手向两侧平伸，与肩同高，掌心向后。双臂尽量向后上举，原地左右转身；然后双肘弯向前，手背相向，指尖朝向胸骨，缩胸弯腰，向下俯身４至８次。
老人脾气暴躁,打麻将可修生养性养性
老年人啊!脾气就跟小孩子一样，稍不注意就会发脾气，有时候也让家人莫名其妙。那么老人脾气暴躁，怎么样才能让老人少发脾气呢？最近两年，张女士婆婆的脾气，随着年龄的增长而增大。她愈加敏感多疑，动不动就要发脾气。她记忆力衰退的也快得惊人。她自己时常
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养生芝麻糊,养生芝麻糊的做法
一、养生芝麻糊的基本介绍芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜，富含膳食
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