做操防感冒方便又有效养生
BY：Miette 2024-08-18 04:17:49 118 ℃
感冒在一年四季均会发生，以冬春时节最为流行。感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者还会并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎等症。当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对感冒有一定防治作用:1．双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。2．双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。3．按压鼻翼旁0．5的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。4．双手交替轮流拍打胸部各20次。5．用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。
春季如何预防感冒？11款养生粥防感冒
春季感冒多由风寒引起，多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效下面，小编就给你介绍11款养生粥，有效预防感冒。春季感冒多由风寒引起7款热粥驱风散寒专家认为，感冒大都由风寒引起，风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状。4款养生粥对症食疗中医认为感冒多因六淫之邪所致，尤其以风寒、风热之邪最为多见。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。
如何预防感冒？九个饮食养生方抗病毒防感冒
因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。
维生素C有助于防感冒 冬季防感冒必补五营养
冬季是感冒的高发时节，感冒是由病毒引起的感染性疾病，其中50%~70%的发病是鼻病毒和冠状病毒引起的。近年来，营养和一些植物成分对于治疗和预防感冒的积极作用越来越受重视。冬季抗感冒要补充五大营养，下面就一起来看看。日常服用200毫克以上维生素C，感冒症状的持续时间会缩短，感冒症状的严重程度会减轻。但医学界通常不推荐服用2克以上的维生素C，因为那样有可能造成胃肠道不适。
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