练舌保健法养生
BY：Sally 2024-07-17 11:22:26 933 ℃
祖国医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分四个步骤：（1）舌舔上腭。舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。（2）舌舔上腭运动有两种做法，一种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；一种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。（3）舌舔齿龈运动，古人叫做赤龙搅海。有两种做法，一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；一种是用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。（4）伸舌运动，古人叫做赤龙吐信。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。练舌保健法每日早中晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老，同时起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。
男性的保健养生茶推荐,男人护肝的保健养生茶,男人补肾的保健养生茶,男人护胃的保健养生茶
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
冬季养生保健食谱介绍,冬季养生保健之饮食调养,冬季养生保健要保三暖防烫伤
一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲
养生必知的春季养生保健茶,5款夏季养生保健茶的做法,最适合秋季养生保健的茶饮
一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金
Hash：988cee0e2e2a7ccb2f4e14e4fa4312a80fd0a4a1
【声明】本文由用户Sally发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。