原地健脑操有益健康养生
BY：Alexandra 2024-08-13 07:36:51 101 ℃
每天抽出6分钟，简单做做健脑操，对解除头昏很有效，它可以充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。上下耸肩运动两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做8遍。叉手前伸运动屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间，做5-10遍。叉手转肩运动十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度，左右交替，做5-10遍。前后曲肩运动先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5-10遍。前后转肩运动曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，次数根据自己需要决定。
原地健脑操有益健康养生
每天抽出6分钟，简单做做健脑操，对解除头昏很有效，它可以充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。上下耸肩运动两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做8遍。叉手前伸运动屈肘，十指交叉于胸前，两手迅
“电脑人”防颈痛肌僵健康操养生
人们长期在电脑前四肢僵直、颈痛澳大利亚专家推荐一套健康操专家推荐“电脑人”健康操电脑已经成为我们上班工作和下班娱乐的一个重要工具。如果你每天在电脑前至少工作8小时的话，那么就有必要学习澳大利亚悉尼大学专家发明的这套“电脑人”健康操。据《悉尼先驱晨报》近日报道，使用电脑工作学习的人都有这样的体会，在电
健康·养生：有益大脑健康的营养元素
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