五妙招让久坐之人远离身体损伤
BY：Torie 2024-07-19 23:28:07 672 ℃
上班族、公交司机等，一天的大部分时间都处于坐立姿势且很少运动，长久下去会对身体带来难以估计的危害。那么那么久坐之人要如何做才保健呢?一起来看看下面的介绍吧。
干洗腿
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
揉腿肚
以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。
扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足趾
端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。
久坐最伤害五个部位,久坐伤神损脑
同性恋的五大危害1得艾滋病和性病的机率比常人高数倍。2同性恋违背自然法则，在性格上有严重缺陷，情绪特别不稳定，容易产生自杀和伤害他人。4同性恋寿命比正常人要短八到十年，由于同性恋是一种变态行为，其心理意识与生命体特征相悖，因此对身体的神经系统会造成伤害。5同性恋吸毒的可能性极大，由于同性恋与自然世界不相称，因此精神相当容易空虚，会经不住毒品的诱惑。
长期久坐伤神又损脑 六个动作减轻久坐伤害
浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。久坐不动的危害居然这么多！
久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议
上班族久坐不动，身体容易出问题。给久坐族的几个小建议：站着打电话。
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