当“美腿”遇到空调,这个夏天不再美丽
BY：Isabella 2024-08-14 02:21:04 387 ℃
夏天的高温让人异常难忍，于是每幢高大的写字楼里“嗡嗡”地开始高频率地运作起空调来。凉爽一下子扑面而来，只是穿着短裙短裤的女士们，你们有没有感觉“有点冷”?裙裤下面空空的腿长时间对着空调，有没有感觉到不适呢?
为何会发生“空调腿”病
由于空调室内温度低，加上夏季人们喜欢穿着短裙、短裤，如果双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激而致不适。
如何预防“空调腿”病
1、尽量不要长时间吹冷气。
若必须长时间待在低温的空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节，或是膝部覆盖毛巾予以保护。空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，室内室外温差不超过7℃为佳。经常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作。
2、每天自行按摩腿部，最好能维持适当运动，但减少爬山、上下楼梯等运动。平常也不要常采用蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
3、戴护膝，一方面可保暖，另一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
4、坐班族每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。
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