吃饭也需要按比例分配

白领MM们每天聚在一起讨论的除了吃什么比较好就是用什么化妆品不伤害皮肤，这让耳朵异常灵敏的大厨艺小编我在一旁听着实在觉得有些难受，为什么会这么说呢？大厨艺小编身边的白领MM们，都希望自己有苗条又S的身材，充沛的精力和健康的身体，但是要实现这些愿望没有一个健康的饮食观念是不行的哦，听着MM们讨论的食谱，居然全无科学饮食的概念，不是为了口味就是图个新鲜，或者为了减肥美丽而节食，要知道，科学的，营养素按比例分配的饮食才是实现MM们美好愿望的基石哦。下面大厨艺小编我就为各位MM们简单的指点一下迷津哈。首先，3餐饮食分配比例：一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4～5小时为宜。

另外，尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题，在酒席上不要偏食少吃，当然吃得过饱也不好。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮，饮酒过多是有百害而无一益的。