注意六大行为让老年人安享晚年

在生活中一些发生在年轻人身上细小的行为，有时候不会被引起重视，但是如果把同样的行为放在老年人身上，我们就要提高警惕了。因为随着年龄的增加，人体的身体机能也会产生相应的变化，平常在生活中不经意的小细节和行为就可以对老年人产生致命的影响。下面总结了老年人应该注意和避免的六个行为，希望老年人群和家中有老人的你们看到后可以引起重视：

1.避免用力排便。老年人在用力排便的时候，会导致血压升高，这样就增加了患脑出血的几率，同时还容易诱发心梗，非常危险。据调查，大多数脑出血和心梗病人都是在用力排便时所发病的。因此，老年人平常在排便的时候，要避免这种情况的发生。在日常生活中，要多吃水果蔬菜，多运动，养成按时排便的良好习惯，如果连续排便困难，可以借助药物。

2.避免狼吞虎咽。吃饭时狼吞虎咽的行为，对哪一阶段年龄的人都是有害的，更别说老年人了。随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐降低，如果吃饭过快，不仅不利于消化，还容易损伤食管。因此，老年人在平常吃饭时应养成细嚼慢咽的好习惯。

3.避免大嗓门说话。随着年龄的增加，老年人说话的声音和血压是成正比的，如果长期如此，会给心脏带来很大的负担，使血压升高。

4.避免上楼梯过快。人一旦步入老年阶段，肌肉和骨骼就会明显衰老，因此在上楼梯时，就很容易摔倒。平常在上楼梯的时候一定要避免着急过快，最好扶着扶手缓慢前行。

5.避免突然回头。老年人如果突然回头，会由于脑供血不足出现昏厥的现象，还有一种情况是由于老年人的平衡感就差，如果突然回头，会导致老年人跌倒。

以上五种行为是老年人在日常生活中需要避免的，不要让这些行为成为他们安享晚安的陷阱。