养生之术：调、补、养
BY：Paula 2024-07-16 15:31:58 162 ℃
“调”，就是调整身体状态，即调整人体的精、气、神，驱除病因，把身体从各种非正常状态，（如“亚健康状态”、“疾病状态”）调节、恢复到自然、平衡和健康的身体健康状态。例如：由于现代人生活条件改善，进食增多，糖类、脂肪摄入量过高，使体内积存过多的营养物质，加之运动量少，气血代谢慢，精神压力重，高血压、高血脂、高血糖最易形成，并最终导致心脑血管等疾病的发生。因此，对于亚健康状态的“祛邪扶正”是现代人养生的首要任务。通过服用本草养生品将“三高”降下来，缓解“三高”现象，从而改善体内环境，使人体达到自然健康的状态。补充营养“补”，就是全面补充、加强吸收、均衡营养。“湖南炎帝”建立了一套完整的科学营养补充方法，将现代科学和中医理论相结合，采取“调、补、养”兼顾的安全高效措施，全面有效地补充营养，消除营养缺乏、营养过度及膳食不平衡所带来的危害。增强免疫“养”，即滋养之意。生命的基础是元气，“不治已病治未病”的根本在于养。通过“养”，使人在生命演变和日常活动过程中，最大限度地减少并补充先天元气物质的消耗，从而达到健康长寿的目的。现代医学发现：人体的免疫功能是机体抵抗疾病能力的重要标志，其作用相当于中医理论的“元气”。免疫功能是由免疫细胞执行的，T细胞亚群中TH和TS细胞形成了人体中T细胞网络，也就是人体的“免疫网”。人体的免疫系统在与病原的斗争中，免疫细胞大量消耗，使“免疫网”受到破坏，人体抵抗力下降。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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