养生之法古来有之!人是有高级智慧的,为了可以与天命抗衡,做到寿与天齐,古人研究了很多方法来帮助自己延年益寿。今天大厨艺小编就为大家推荐五种古人常用的养生延年法!
睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。
静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”,并题日:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。
散步法:古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。
沐浴法:定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也是助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈京中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。”闲赏法:布置好庭院,栽花种草,饲鸟养鱼,使环境清雅,能调节生活节奏,陶冶心情。明代诗人,戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》,把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。遍游法:苏武说过:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”利用节假日外出游览,投身自然,探奇揽胜,能令人心旷神恰,疲惫、郁闷置于身外。
卧游法:就是在年高体弱无法外出旅游的情况下,将许多山水画贴在居室四壁;足不出户,卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具,满壁江山作卧游。
以上介绍的五大方法是古代名人总结下来的养生延寿经验,被实践与时间所证明!更多关于古人养生的方法,请持续关注本网站的更新。
在我国,许多名人到了古稀之年的时候,多会有自己一套长寿养生的经验。不一定是有文化的人才长寿,只不过他们的经验之谈更为具体,也方便其他人借鉴。我们不妨来听听他们长寿经。先天的禀赋先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有四种。一、我能熟睡我一
王永庆,生于1917年,逝世于2008年,享年91岁。台湾台北人,祖籍福建泉州安溪,生于台湾日本殖民时期台北近郊的直潭(今属台北县新店市)、逝世于美国新泽西州。为台湾著名的企业家、台塑集团创办人,被誉为台湾的“经营之神”。他不仅经商出色,在
古代人如何养生古代名人养生的9个“数字诀”宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”“和”二字。一“德”明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。六“节”明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
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