诗魔白居养生有道,三大宝助长寿
BY：Summer 2024-08-15 05:25:16 907 ℃
大家对唐代诗人都很熟悉，如诗仙李白、诗圣杜甫等，那你知晓白居易吗?白居易被后人称之为诗魔，他有着属于他自己的养生之道。现在就来看诗魔白居易养生的“三宝”吧。
心主神明，所以中医养生首重养心、调心。白居易诗中说，“寡欲身少病，乐天心不忧”，这是他养心的重要体现，和《黄帝内经》中“恬淡虚无，病安从来”的养生精髓是一致的，也是他长寿的最重要秘诀。
饮食均衡
中医倡导清淡饮食，不过食肥甘厚味。白居易就非常注重素和荤的搭配。据记载，他的早餐就是云母粥或嫩笋，午餐晚餐也照样素食为主，“午斋何简洁，饼与蔬而已”，“庖童呼我食，饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载。《黄帝内经》强调，“膏粱之变，足生大疔”，这恰恰反映了现代人的饮食习惯，大鱼大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，对健康非常不利。
身心运动
现代医学强调“心理、运动和饮食干预”，其实，白居易早就重视了这三点。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。中医认为，运动不单是形体的运动，更重要的是在运动的过程中调“气”，如练太极拳就非常强调呼吸的调节。
由诗魔白居易的养生三宝可以看出，不管是以前还是现在，健康养生都离不开健康的饮食与适当的运动锻炼。
你知道道家养生吗？道家养生有什么秘诀
道家养生是在秉承传统文化的同时又有一套属于自己的养生秘诀。在传统中医文化的养生秘诀中道家养生可以说是最神秘最不被人了解的，当然作为本土宗教文化道家文化也一直算是最神秘的。让我们一起来看一下道家养生都有什么秘诀？道家养生注重养气少食其实就是一个详细的内在循环系统的概括。在传承的过程中道家养生更是穿过时空隧道至今仍然适用于每一个华人。
东南西北养生汤养生有道
北酸菜排骨汤东北天气寒冷，喝汤能起到驱寒的作用。东北人爱吃酸菜，爽口的酸菜汤可以解油腻、促消化。酸菜中还含有大量乳酸菌，有保持胃肠道正常生理功能的作用。汤可以说是“廉价的健康保险”。从地域上来说，我国东南西北，就各有不同的特色。东宋嫂鱼羹宋
养生有道:养生粥的暖胃补身
春季养生之道，是特别重要的。因为春季还会有些许寒意，所以在养生健康这方面，我们需要更加注意。粥可谓是每天早餐饮食的佳品，因为粥可以清理肠胃，提供营养。是很多人早餐时候的首选。所以现在养生粥的配方也越来越多，种类也繁多，很多不同的类型有不同的功能。养生粥可以暖胃养身。1、生姜暖胃粥嫩生姜10克，大米1
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