饭后做一件小事最养肝

BY：Lara 2024-07-17 11:38:45 1344 ℃

很多人吃饱饭之后就会很休闲的坐在电视机前看节目，或者玩手机来消化食物。饭后是养护肝脏的最佳时期，在饭后做一件小事也能够收获大大的养生功效。让我们应该抓住这个关键时期来养护我们的身体，你的身体更加健康。

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

俗话说“民以食为天”，我们每天都要吃饭。不仅饮食关乎我们的健康，饭后习惯也和我们的健康息息相关，在饭后静坐20分钟便能够轻松的养出好肝脏。

发怒生气对人危害很大，最大的影响就是给肝脏造成损伤。吃什么可以养肝？饭前饭后动怒易伤肝中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤，严重的还会呕血、晕厥。红枣每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，

肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。下面为大家带来详细的介绍!养肝的注意事项1、饮酒适量喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮

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