睡前不喝水？是夺命的开始
BY：Camille 2024-08-15 02:43:44 489 ℃
水是我们生命中最重要的部分，水是我们生活中离不开的。水是补充肌肤的健康正能量，但你真的会喝水吗?医生介绍，水没喝对同样对身体带来大麻烦。下面大厨艺小编揭密三大夺命喝水恶习，你必须知道!
坏习惯一：自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
坏习惯二：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
以上讲解的睡前三大坏习惯你中枪了吗?为了我们的身体，平时的生活习惯该注意的地方必须要注意，不要给医生送钱哦。
睡前喝水好不好？睡前能喝水吗？
睡前喝水稀释血液黏稠度医学家还明确指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是，专家提醒，睡前喝水一定要适量，否则会引起很严重的后果。
多喝水好处多,睡前喝水助睡眠
水是生命之源，想要维持生命的健康，我们就要注意给身体及时的补水，我们不仅要让喝水成为一种需求，也要让喝水成为一种习惯。喝水也是有很多的养生功效的。下面我们就为大家说说多喝水能带来哪些好处。1、治疗便秘便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排
睡前喝水会水肿么 怎么喝水不会水肿
很多人都恪守每天八杯水的原则，所以在睡前也不忘喝水，但是，第二天醒来就发现自己的眼睛、脸都肿了。睡前喝水会水肿么专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。怎么喝水不会水肿1.把握喝水的速度不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
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