饭后养生,午饭后宜坐晚饭后宜走
BY：Fern 2024-11-05 05:03:23 103 ℃
吃完饭后，有的人会选择躺在舒适的床上休息，有的会出门散散步，而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。
晚饭后要先休息再散步
午饭后不妨坐一坐
中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。
晚饭后要先休息再散步
此外，晚饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。
适当的饭后休息对身体有好处
饭后休息10-15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。
从上文可得，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。
饭后养生,午饭后宜坐晚饭后宜走
吃完饭后，有的人会选择躺在舒适的床上休息，有的会出门散散步，而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。晚饭后要先休息再散步午饭后不妨坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时
午饭后要坐，晚饭后要走养生
午饭后要静坐休息一段时间都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使
中午饭这样做不仅营养而且养生
大家在做饭的过程中，所使用的做饭工具一定要选择好，这样才能够让饭菜做出来比较美味，而且会更加有利于营养成分被释放出来，容易被人体所吸收。有很多人在做菜的时候喜欢把一些蔬菜的下脚料给扔了，觉得这些食材是一些没有用的部分，但是小编想要和大家说的就是，其实有些下脚料的营养价值甚至比菜叶还要高，并且把它们合理的使用，可以很好的帮助大家保养身体。
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