洗手洗澡时间多久适宜？
BY：Tamara 2024-07-18 20:24:36 1859 ℃
洗簌是我们日常生活中每天必做的事，很多人觉得洗的时间越长越干净，特别很多中老年朋友喜欢泡脚!认为这样能起来安神养生的作用!其实洗手、洗脸、洗脚并不是时间越长越好，要想有助健康，那还得科学的掌握时间。
洗脸：3分钟。
油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。
洗手：至少1分钟。
掌心相对摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦;掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦;搓洗手腕，交换进行。
为保证效果，一要用流动的水;二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
刷牙：3分钟。
每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗澡：盆浴20分钟，淋浴10~15分钟。
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。
热水泡脚：15~30分钟。
热水泡脚时间太长有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。泡脚以15~30分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。
洗手洗澡时间多久适宜？
洗簌是我们日常生活中每天必做的事，很多人觉得洗的时间越长越干净，特别很多中老年朋友喜欢泡脚!认为这样能起来安神养生的作用!其实洗手、洗脸、洗脚并不是时间越长越好，要想有助健康，那还得科学的掌握时间。洗脸：3分钟。油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹
初春洗澡掌握五技巧 手脚冰凉洗澡后冲下冷水
洗澡是一件很平常的事情，但是洗澡是需要技巧的，掌握了技巧，洗澡也能洗出健康，特别是在春季，我们日常洗澡会稍微多一些了，从健康角度来讲，如果你学会正面的一些要点和技巧，就通用让我们越洗越健康，那么初春该如何洗澡呢?下面就跟小编来看看初春洗澡五个技巧，让你洗洗更健康。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。
手把手，教你给宝宝洗澡
家长要从小就注意孩子的卫生并使孩子养成保持卫生的习惯。家长若能够经常科学地给孩子洗澡，就可以使孩子的皮肤清洁、健康，充满活力。1、给婴儿洗澡，首先要准备以下物品：(1)专用的洗澡盆。孩子要有专用的澡盆，并保持盆的清洁。(2)专用的洗澡
Hash：0a252ac22acc899cad18d5552456d85588434fe9
【声明】本文由用户Tamara发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。