世界公认的健康水果排行榜
BY：Rosalia 2024-07-20 00:19:54 100 ℃
水果就是指多汁而且有酸甜味道的植物的果实。它们不但含有丰富的营养价值还能够帮助人们消化。而现在的人们也习惯每天都吃一些水果。然而随着人们生活水平的提高，市面上水果的种类也越来越多。在挑选水果上有时也无从下手。大部分人或许会去选那些自己爱吃的水果。其实水果的营养价值是很高的，吃对了水果对你的身体也有帮助。
吃什么水果最健康呢?世界公认十大健康水果排行榜，让你吃的更健康。
第一名：苹果。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
第二名：杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名：香蕉。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助
第五名：蓝莓。蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜。维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品
第七名：樱桃。能帮助人保护心脏健康。
第八名：越橘。能帮助减少尿路感染的几率。
健康生活行为排行榜,健康生活好习惯
研究人员通过测试血液中之维生素C浓度，发现那些每天至少吃五份蔬果的人，他们体内维生素丰富。有以下四个生活习惯的人的死亡率比没有这些健康的生活习惯的要低四倍。
全球健康食品排行榜
如果你总在担心吃下去的食物是不是够健康，世界卫生组织每年更新一次的健康食品排行榜无疑是最正版的参照。每年最新榜单，首次为食品们划分了派系。肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种肉类。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。
十种健康食品排行榜
维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到。第一项发现蕃茄内含的lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命ｃ来源。第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的
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