百岁慈善家邵逸夫养生秘笈：三式气功延寿
BY：Lani 2024-07-07 15:32:13 1645 ℃
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑（享年118岁）学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。
第一式提气双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式剑指桩双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指（空握拳，食指中指下指地面）模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。
第三式无极桩双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。
跟富豪学养生 香港超级富豪邵逸夫养生秘籍
邵逸夫：坚持六大养生秘籍北京时间2014年1月7日，香港影视和娱乐大亨邵逸夫今早离世，享寿107岁。他是史上最长寿上市公司CEO，2010年元旦他宣布退休，当年102岁的邵逸夫，比一般人的退休年龄整整晚了40年。长寿秘诀一：勤奋工作邵逸夫90岁前，坚持每天上班。有人统计过，邵逸夫每年大约食用四两人参。她指出，邵逸夫是一位很亲切的长辈，非常疼爱她，更曾教她「气功」养生之道，“阿Sir（邵逸夫）叫我慢慢来别心急”。
邵逸夫的长寿养生之道
107岁的高龄并不人人都能做到的，邵逸夫爵士的养生之道有哪些呢？今天邵逸夫在香港安详的离世，提起邵逸夫，电影界的人恐怕不会陌生。工作是邵老的重要养生秘诀。邵逸夫注重养生之道始于中年。邵老的另一个养生之道就是“三不做”。邵逸夫的高寿，与此也有着不可分割的关系。
传奇人物邵逸夫的养生秘诀
传奇人物邵逸夫不仅是一位成功的商人，更是一位伟大的慈善家，每个人的心中都有一座逸夫楼。养生有道之运动邵逸夫注重养生始于中年。情绪稳定的人性格比较和缓，会始终保持一种良好的心情，是医学养生讲究的一大秘诀。
Hash：2fc1804010a6c49567a3efc0568a1c84da2aea89
【声明】本文由用户Lani发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。