冬季饮酒暖身并不科学
BY：Glory 2024-07-16 17:54:30 551 ℃
电影《东邪西毒》里有句台词“水越喝越冷，酒越喝越暖”，似乎喝酒可以取暖已被许多人认可，所以在寒冷的冬季，很多人会选择喝酒来暖身，其实，这样做并不科学。
中老年人爱饮酒暖身
据了解，中老年人喜欢饮高浓度白酒驱寒的现象非常普遍。一些老年人在冬天有早上起床后或者临睡前喝上几口酒的习惯，他们错误地认为，几口酒下肚，身体一下子热乎乎的，就是酒驱除了寒气。
喝酒取暖是大众误区
人们喝酒后会有热乎乎的感觉，是因为在酒精刺激下，身体表面的血管变粗，人体肝脏等处储存的血液会流到身体表面，由于血液是热的，人自然感到热乎乎的。但这只是暂时现象，事实上，因身体散热速度加快，体内的热量反而被消耗得更多。
冬季喝酒应适量
少喝一点酒的确对身体有益，但是相关资料表明，冬季每天的饮酒量最好在50克以下，白酒的话最好控制在30克左右，否则，极易引发一些慢性病（如心脑血管疾病）。特别是一些烈性酒，严重时会造成脑出血等急症危及生命，因此建议老年人尽量少饮酒，最好不饮酒。
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冬季养生知识 学会科学养生不畏寒冬
冬季饮食忌粘硬生冷。适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。
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■晨练后不宜吃过烫食物冬季清晨天气寒冷，加上机体尚未消除睡眠带来的低体温。
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